Yoga+ bij Overspannenheid en Burn-out

Nieuw bij Fit4all: Yoga+ bij overspanning en burn-out

Bij Fit4all geloven we dat bewegen niet alleen gaat over sterker worden, maar ook over herstel, rust en opnieuw verbinding maken met je lichaam.

Daarom starten we binnenkort een bijzondere samenwerking met Margot Meulemans van YogaConnect. Margot is yogadocent én psychotherapeut en begeleidt mensen met overspannenheid, vermoeidheid en burn-outklachten met behulp van lichaamsgericht werken.

Samen organiseren we een reeks van 6 yogalessen, speciaal bedoeld voor mensen die:

• zich overspannen of langdurig vermoeid voelen
• herstellen van een burn-out
• last hebben van aanhoudende stressklachten
• moeite hebben om tot rust te komen in lichaam en hoofd
• merken dat hun lichaam voortdurend “aan” blijft staan

Yoga bij overspanning en burn-out

Bij stress- en burn-outklachten raakt het lichaam vaak uit balans.
Veel mensen ervaren bijvoorbeeld:

• een gevoel van constante onrust
• vermoeidheid die niet verdwijnt met rust
• gespannen spieren of ademhaling
• moeite met concentratie
• een gevoel van overbelasting

In deze lessen werken we met rustige yogabewegingen, ademhaling en lichaamsbewustzijn om het zenuwstelsel weer tot rust te brengen.

Het doel is niet prestatie of intensief trainen, maar juist:

• het lichaam leren ontspannen
• opnieuw leren voelen wat je grenzen zijn
• spanning leren herkennen en reguleren
• meer rust en herstel ervaren

Kleine groep, veilige setting

De reeks bestaat uit 6 lessen en we werken met een kleine groep van maximaal 6 deelnemers.

Deze kleine setting zorgt voor:

• een rustige omgeving
• veel persoonlijke aandacht
• ruimte om in je eigen tempo te bewegen
• begeleiding die aansluit bij jouw belastbaarheid

Specialistische begeleiding

De lessen worden begeleid door Margot Meulemans.

Margo combineert haar werk als psychotherapeut en yogadocent. In haar begeleiding staat het lichaam centraal: door beweging, ademhaling en aandacht ontstaat meer inzicht in wat er in het lichaam gebeurt bij stress en overbelasting.

Haar aanpak helpt deelnemers om weer contact te maken met hun lichaam en signalen eerder te herkennen.

Het reserveren van je plek en aanmelden kan via https://www.praktijkmeulemans.com/coaching

Praktische informatie

• Data: 1, 8, 15 april en 6, 13, 20 mei
  
• Woensdag 11:30 – 12:30
• Fit4all Doorn – Kampweg 70c
• Max. 6 deelnemers
• Begeleiding: Margot Meulemans – YogaConnect

Vanwege de kleine groep verwachten we dat de plekken snel gevuld zijn.

Met sportieve groet,

Team Fit4all