Yoga bij Fit4all is een dynamische vorm van bewegen waarbij fysieke houdingen direct na elkaar uitgevoerd worden, ondersteund door een gerichte ademhaling. Diverse losse oefeningen vormen samen een serie bewegingen, die per les verschillen.
Net als bij Pilates staat de beheersing, soepelheid, coördinatie en uitvoering bij Yoga centraal. Hierdoor ligt de aandacht op de kwaliteit van bewegen wat wordt gecombineerd met een inspanning gericht op onder andere;
Binnen Fit4all bieden we 3 vormen van yoga aan: Hatha-, Vinyasa- en PowerYoga. Iedere les met zijn eigen accenten en aandachtspunten (o.a. kracht & souplesse, lenigheid, balans, ademhaling, ontspanning). Yoga bestaat al zo’n 4000 jaar en is nu weer helemaal hot in onze drukke tijd.
Yoga geeft rust: “ontspanning door inspanning”. Iedereen kan aan yoga doen. Yoga is niet gericht op het leveren van prestaties. Je hoeft er dus niet lenig voor te zijn. Het gaat er niet om welke bizarre houdingen je kunt, het gaat er om wat het met je doet. Het maakt ook niet uit wat je buurvrouw of –man naast je op de mat doet.
Je kan niet ‘goed’ of ‘slecht’ zijn in Yoga. En natuurlijk zal het er bij de een wat gemakkelijker uit zien dan bij de ander, maar laat je hierdoor vooral niet afschrikken. Je doet het voor jezelf en alleen voor jezelf. We zullen je kort uitleggen wat deze vormen van Yoga inhouden, echt ervaren doe je door eens deel te nemen tijdens bijvoorbeeld een Gratis Proefweek sporten.
Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Vinyasa betekent letterlijk ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door deze verbinding ontstaat er een natuurlijk ritme, flow, waarin de houdingen elkaar in een redelijk tempo opvolgen.
De les wordt beindigd met een ontspanningsoefening.
Power Yoga
Bij Power Yoga worden verschillende soorten oefeningen gecombineerd. De oefeningen worden naar inzicht en keuze van de Yoga docent gemixt en toegepast. Waarbij er vaak in de les een aantal "Power" poses worden beoefenend.
Een les van Power Yoga houdt zich voornamelijk bezig met het lichamelijke deel van Yoga. Na afloop is er altijd ruimte voor ontspanning.
De kern van een Yogales ligt in het herstellen van een juiste spierbalans. Veel voorkomende patronen die zorgen voor klachten worden hierdoor hersteld of voorkomen.
Door een vloeiende combinatie van statische houdingen en controle van je ademhaling komt spieractivatie en mentale ontspanning samen. Controle over je lichaam en geest zijn hierbij twee onmiskenbare onderdelen.
Yoga is geschikt voor sporters op elk niveau. Bij aanvang zullen een aantal oefeningen nieuw zijn, maar worden altijd rustig en gecontroleerd aangeleerd. De instructeur zal altijd de intensiteit op een goed niveau waarborgen.
Yoga is een les die eigenlijk voor iedereen goed is. Het is niet voor niks dat zowel beroemdheden als Madonna, maar ook professionele sporters het opnemen in hun trainingsschema.
Maar in het bijzonder bij lichamelijke klachten ten gevolge van een Burn-out of stress gerelateerde klachten is Yoga een mooie aanvulling. Eén aspect van de yogales ligt op het kunnen ontspannen middels een juiste ademhaling.
Ons volledige aanbod van Yoga lessen.
In Wijk bij Duurstede;
In Langbroek;
(om privacy redenen gebruiken we alleen de initialen)
Wil je een Yoga les proberen? Meld je gelijk aan voor een Gratis Proefweek via 0343 - 431111 of neem contact op via het contactformulier.
Je kan dan een week lang ons volledige aanbod aan fitness en groepslessen ervaren!